Как быстро забеременеть

Несмотря на ваши чудесные планы, ничего в вашей жизни не меняется. Вы занимаетесь любовью, как обычно, не уделяя много внимания времени и частоте обнимания. Что вы должны делать, если пройдут месяцы, ваш оптимизм и волнение истощаются, и вы все еще ждали тех, кто все больше и больше хотел получить две линии на тест на беременность?

Если вы читаете эту статью, вы, вероятно, среди более 75% пар, которые не задумывались в течение первых двух месяцев попыток. Независимо от вашей истории, у нас есть хорошие новости для вас: хотя вы не можете полностью контролировать процесс зачатия, вы можете попытаться помочь своей удаче и максимально увеличить свои шансы. Итак, что вы можете сделать, чтобы забеременеть быстрее?

Узнайте, когда овулируете

Овуляция происходит только один раз в течение каждого цикла, когда ваше тело высвобождает яйцо в фаллопиевую трубку. Если в это время яйцо оплодотворяется сперматозоидом и внедряется в стенку матки, вы скоро узнаете, что беременны. Поэтому самый большой секрет того, как быстро забеременеть, - это определить дату овуляции и запланировать половые сношения соответственно. К сожалению, определение даты овуляции не всегда легко, и общепринятое правило, что овуляция попадает на 14-й день цикла, неверно. Итак, когда вы овулируете? Существует множество методов определения даты вашей овуляции, поэтому узнайте, как определить свои собственные плодородные дни.

Занимайтесь сексом в нужное время!

Если вы уже знаете, когда ожидать овуляцию, попробуйте спланировать свое общение таким образом, чтобы увеличить ваши шансы забеременеть.

Сперма может жить до трех дней, если есть благоприятные условия во влагалище. Самая сильная сперма может выживать до пяти дней. После овуляции яйцо способно оплодотворяться максимум на один день. Итак, самые плодородные дни вашего цикла попадают примерно за три дня до овуляции и в день овуляции. В течение этого времени, половые сношения на регулярной основе, или, по крайней мере, каждый день.

Помните: ключевой день, когда вы хотите, чтобы половой акт был днем овуляции. Чтобы убедиться, что вы не сдаетесь слишком быстро, продолжайте регулярно заниматься сексом. Если вы не сохраняете календарь овуляции, продолжайте общение до момента, когда вы перестанете замечать какие-либо признаки овуляции, такие как плодородная цервикальная слизь.

Отказ от полового акта в течение примерно трех-четырех дней до ожидаемых плодородных дней может помочь увеличить количество и качество спермы. Не отказывайтесь от общения более четырех-пяти дней, потому что более старые спермы, оставаясь в семенниках дольше, могут быть менее мобильными и более низкого качества и, следовательно, намного менее способны к оплодотворению.

Ложись и обнимайся еще немного ...

Нет никаких убедительных исследований, доказывающих, что лежать после секса может помочь вам быстро забеременеть, но это, безусловно, не повредит вам немного подождать и поможет усталости спермы достичь своей цели. Так что не болтайте в ванной сразу после полового акта. Вместо этого ложитесь немного подольше и попытайтесь расслабиться. Вам не нужно заниматься художественной гимнастикой, например, положить ноги на стену. Просто лечь на минутку, чтобы убедиться, что вы не потеряете все «боеприпасы», когда вы встаете с постели.
Врачи часто предлагают женщинам делать упражнения Кегеля через 20-30 минут после полового акта, чтобы избавиться от влагалища всей остаточной спермы. Это предотвращает прилипание старшей спермы и блокирует вход матки, когда «свежая» сперма горит во время следующего полового акта.

Расслабьтесь и наслаждайтесь близостью!

Попытка забеременеть, особенно в течение длительного времени, может быть стрессовым опытом. К сожалению, стресс не является другом для зачатия, потому что гипофиз, который регулирует уровень гормонов, ответственный за, помимо прочего, овуляцию, не работает должным образом при сильном стрессе.

Если вы пытаетесь забеременеть, это стресс для вас, инвестируйте время и силы в изучение того, как управлять им. Подпишитесь на йогу, упражните дыхание или поговорите с тем, кто вас понимает. Рассматривайте концепцию как процесс, который может занять довольно много времени, а не как событие. Иногда вам нужно немного подождать, чтобы наслаждаться материнством.

В течение всего этого «ожидающего» периода не отказывайтесь от удовольствия и наслаждайтесь сексом. Старайтесь не заставлять себя заниматься сексом, если вы этого не чувствуете, даже во время ваших плодородных дней. Плодородные дни продолжаются от четырех до пяти дней в цикле. Если вы пропустите один день, это не помешает вашим шансам забеременеть.
Вычисление ваших плодородных дней не означает, что вы не можете быть спонтанным и наслаждаться интимностью секса, как вы это делали, прежде чем пытаться забеременеть.

Береги себя

Вероятно, вы часто слышали, что, когда вы решите забеременеть, вы должны быть в лучшей форме. Конечно, можно утверждать, что есть много случаев пренебрежительных женщин, таких как алкоголики, которые чрезвычайно плодородны и имеют множественные беременности и роды. Это может быть правдой, но они являются довольно известным исключением из правила. Исследования показывают, что помимо негативных последствий для здоровья плода, развивающегося в таких условиях, нездоровый образ жизни влияет на гормональный баланс организма и отрицательно влияет на фертильность. Поэтому, если вы хотите знать, как быстро забеременеть - позаботьтесь о себе.

Прежде всего, отказаться от всех интоксикантов, таких как алкоголь и сигареты. Они не только отрицательно влияют на вашу фертильность, но и опасны для развивающегося плода, как только вам удается забеременеть. Кроме того, постарайтесь ограничить кофе одним или максимум двумя чашками в день. Помимо этого, ограничьте потребление чрезмерного количества сахара и обработанных готовых продуктов (они содержат много консервантов и соли), поскольку они могут вызывать гормональный дисбаланс.

Кроме того, убедитесь, что у вас хороший вес, потому что либо недостаточный вес, либо избыточный вес отрицательно влияет на плодовитость. У женщины должно быть около 20% жира для овуляции. Слишком низкий вес может препятствовать овуляции, в то время как слишком сильный вес может помешать правильному курсу цикла, производя чрезмерное количество эстрогена, что может привести к нерегулярным циклам и задержке овуляции.

Вы также должны начать принимать фолиевую кислоту, которая не только помогает развитию вашего ребенка, как только вы забеременеете, но также, согласно некоторым исследованиям, увеличивает шансы на зачатие.

Позаботьтесь о своем партнере

Помимо того, что вы сами в лучшей форме, важно также убедиться, что ваш партнер здоров. Нездоровая диета и злоупотребление алкоголем могут значительно повлиять на качество и количество спермы и тем самым снизить ваши шансы на зачатие.
При попытке иметь ребенка ваш партнер должен избегать саун, соляриев, горячих ванн, держать ноутбук на коленях и держать свой мобильный телефон в переднем кармане брюк. Короче говоря, убедитесь, что он не перегревается, потому что это может отрицательно повлиять на параметры спермы.
Удостоверьтесь, что он включает ингредиенты и продукты, которые приносят пользу мужской фертильности в его питание. Не должно быть недостатка витамина С и других антиоксидантов. Витамин С предотвращает дефекты в конструкции спермы и улучшает их подвижность.
Кроме того, убедитесь, что он включает в себя достаточное количество цинка в еде. Дефицит цинка может снизить количество сперматозоидов и снизить уровень тестостерона в крови. Кальций и витамин D одинаково важны. Многие исследования показывают, что они полезны для мужской фертильности.
Помните, что изменения образа жизни, которые принимает ваш партнер сегодня, не повлияют на качество спермы до тех пор, пока не пройдет около трех месяцев, потому что именно столько длится производство спермы.