Методы определения овуляции. Тест на овуляцию. Признаки овуляции
Как знать, когда Вы овулируете
Знать, когда Вы овулируете, важно, чтобы забеременеть, избежать беременности или понять ваше тело в целом. Нормальная часть женского репродуктивного цикла – овуляция происходит, когда яичник удаляет яйцо, которое спускается вниз по фаллопиевой трубе. Это яйцо готово быть оплодотворенным. Если оплодотворение не происходит, яйцо поглощено маткой и удалено во время менструации.
Вот некоторые простые способы знать, когда вы овулируете, чтобы понять ваше тело и репродуктивную систему.
Проверка основной температуры тела
Ваша основная температура тела (ОТT) – самая низкая температура вашего тела в 24-часовом промежутке, то есть за сутки. Прежде чем вы будете овулировать, ваши показатели ОТT равны приблизительно 97,2 ° к 97,7°F (36,2 ° к 36,5°C).
Спустя два или три дня после того, как вы овулировали, ваша ОТT увеличивается приблизительно на 0,4 ° до 1,0 ° F (на 2 ° к 5°C) из-за гормонов в вашем теле. Когда ваша ОТT увеличивается – это обычно хороший признак.
Купите обычный термометр для измерения температуры тела. Его можно приобрести в любой аптеке. Основные термометры тела идут с диаграммами, которые позволяют вам отслеживать свою основную температуру на протяжении нескольких месяцев.
Когда вы утром проснётесь, прежде чем встать с постели, — измерьте температуру, положив термометр в рот, запишите её. Записывайте свою основную температуру тела каждое утро. У вас получится своеобразная диаграмма.
Найдите длительную экскурсию в своей ОТT. У вас может быть временный «шип», если вы, к примеру, болели, то есть ОТТ могла быть длительное время повышенной.
Продолжайте измерять температуру и записывать её. Первый месяц будет не очень производительным, потому что диаграмма может лишь показать то, что вы овулировали. А вот диаграмма вашей температуры тела за несколько месяцев позволит вам выработать образец.
За два-три дня до того, как ваша ОТT регулярно повышается, вы можете быть уверенны в том, что точно овулируете.
Если Вы определили «образец» – период своей ОТT на протяжении нескольких месяцев отслеживания, то сможете определить период, в который возможна овуляция.
Наряду с определением периода овуляции по ОТТ существуют и другие методы, которые вы можете использовать. Один из них – это тестирование цервикальной слизи.
Проверка цервикальной слизи
Проверьте свою цервикальную слизь, чтобы контролировать овуляцию ежемесячно. Каждый месяц у женщины наступают так называемые «критические дни». Женское тело производит различные типы цервикальной слизи.
Цервикальная слизь (ЦС), приводящая к и во время овуляции, является самым плодородным типом слизи и может сохраниться между 3 и 5 днями.
Проверять цервикальную слизь нужно утром. Можно выполнить тест цервикальной слизи просто: достаточно взять салфетку или туалетную бумагу, тщательно вытереть ею промежность влагалища. Или же используйте палец. Вставьте палец во влагалище и попытайтесь очистить шейку. Получите немного слизи на пальце.
Начните проверять свою цервикальную слизь прямо после ваших «критических дней».
Во время менструации стенки матки освобождаются от неоплодотворенных яйцеклеток. Сразу после менструации, сроком на три-пять дней, женщины наиболее сухи. После сухости женщины заметят облачную цервикальную слизь.
В это время очень маловероятно, что женщины успешно забеременеют. Серьезный контроль должен начаться прямо после этой стадии.
Ищите плодородную и очень плодородную цервикальную слизь. Ваше тело производит свою самую производительную слизь прямо до и во время овуляции. Ищите следующие виды слизи:
• Водянистая цервикальная слизь: этот вид ЦС плодороден. Водянистая ЦС может чувствовать себя подобно пропущенной моче. Водянистая цервикальная слизь – вторая самая плодородная цервикальная слизь.
• «Яичный белок»: этот вид ЦС очень плодороден. Слизь, как яичный белок, может удерживаться между пальцами. Такой тип слизи намного облегчает работу спермы.
Во время овуляции цервикальная слизь – самая плодородная; после овуляции происходят изменения ЦС, и она становится менее плодородной. Это, так сказать, грубый эскиз стадий, которые может пройти ваша цервикальная слизь.
Неплодородная слизь: после менструального периода ваша слизь облачная, плотная и липкая, она становится труднопроходимой для спермы.
Возможно плодородная слизь: на данном этапе ваша слизь все еще облачная и «сливочная», она мешает, но всё же не так невозможна для прохождения спермы.
Плодородная слизь: На этом этапе слизь становится водянистой и скользкой. Ваше тело готово к овуляции.
Очень плодородная слизь: На данном этапе ваша слизь приобретает вид яичных белков. Это период, когда вы наверняка можете забеременеть.
Неплодородная слизь: На данном этапе ваша слизь возвращается назад в ее неплодородное состояние, то есть снова становится липкой, густой, плотной.
Менструация: Ваше тело «освобождает от обязательств» утробную подкладку и освобождается от любых яйцеклеток, которые не были оплодотворены.
Следите за своими цервикальными результатами слизи наряду с вашей ОТT на диаграмме, чтобы контролировать овуляцию. Каждое утро делайте запись ЦС и ОТТ, отмечайте её на диаграмме. Это поможет вам получить более точную картину для овуляции.
Тест-полоски на овуляцию
Используйте комплект предсказателя овуляции, чтобы точно определить, когда вы будете овулировать. Комплект предсказателя овуляции, или "КПО", является простым тестом, который женщина может выполнить дома, чтобы определить овуляцию. КПО измеряет гормон Luteinizing, существующий в моче. Чем выше его количество в образце мочи, тем большая вероятность того, что овуляция наступит или в настоящее время происходит.
Начните проверять приблизительно за 5 дней до того, как вы будете полагать, что начнете овулировать. Выбор времени важен: у вас есть ограниченная сумма полос в вашем КПО. Вы не хотите использовать их зря, а наоборот – использовать их наиболее эффективно.
Следуйте за указаниями (инструкцией) изготовителя во время тестирования. В отличие от проверки ЦС или ОТT, проверяя ваш КПО, мочась первым делом с утра, скажем, что обычно – это не наилучшее время, чтобы использовать тест.
Если тест ничего не показывает, попытайтесь проверить свой OPK чуть позже утром или днем, но пораньше. Это – наилучшее время, чтобы проверить на КПО (гормон Luteinizing).
Знайте то, что является положительным и что отрицательно. Линия, более темная, чем линия контроля, обычно указывает на положительный тест (Ваши уровни Luteinizing выше, чем норма, что указывает на шанс овуляции.) Линия ниже, чем линия контроля, обычно указывает на отрицательный тест.
Не полагайтесь только на КПО, чтобы определить овуляцию. Овуляция может наступить гораздо раньше, прежде чем ваш тест даст вам сигнал (сперма может жить несколько дней при способствующих цервикальных заболеваниях.) Поэтому лучше использовать КПО вместе с другими формами тестирования.
Проверка календаря овуляции
Вы должны знать свой цикл. Часто у женщин регулярным периодом является 28-дневный цикл. Первый день – начало одного периода и последний день является началом следующего периода. Овуляция обычно происходит на полпути через этот цикл, на 14-й день или близко к 14-му дню.
Знайте, что ваш период может быть регулярным, но может быть или дольше, или короче, чем 28 дней. Например, всего 23 дня или целых 35 дней.
Широкий диапазон возможных промежуточных циклов совершенно нормален.
Ваш период может и меняться из месяца в месяц. К примеру, может быть цикл 28 дней на протяжении одного или двух месяцев, а затем период может сократиться или увеличиться. И это нормально.
Для зачатия паре необходимо заниматься сексом в течение пары дней до возможной овуляции, вплоть до овуляции, а затем в течение нескольких дней после возможной овуляции. Если ваш цикл может быть сдвинут вперед или назад на несколько дней, то вы дали себе неплохой шанс. Если ваш цикл нормальный, регулярный, вы рассчитали его отлично.
Но помните, что этот метод – наименее точен. Для того, чтобы найти наиболее удачный период, когда вы готовы к овуляции, следует использовать этот метод наряду с другими, описанными выше.
